Nahrungsergänzungsmittel können im „Golden Age“ (höheres Alter) sinnvoll sein, um altersbedingten Nährstoffmangel auszugleichen und die Zellgesundheit zu unterstützen, da die Aufnahme von Nährstoffen oft nachlässt und der Bedarf an bestimmten Stoffen wie Eiweiß, Vitamin D, Kalzium, Zink und Antioxidantien steigt, was hilft, Energie zu steigern, Muskelmasse zu erhalten und vor zellulärem Abbau zu schützen – aber immer nach ärztlicher Absprache, um Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorerkrankungen zu vermeiden.

Gründe für die Einnahme:

• Vermeidung von Mangelerscheinungen:
  Der Körper kann Nährstoffe schlechter aufnehmen, während der Bedarf an bestimmten Vitaminen (z.B. D, B12), Mineralstoffen (Zink, Eisen) und Eiweiß steigt.

• Schutz vor Zellalterung (Longevity):
  Antioxidantien (Vitamin C, E, Selen) schützen vor oxidativem Stress,
  der die Zellen schädigt. NAD+-Vorstufen können die Mitochondrienfunktion und Energieproduktion unterstützen, wie AVEA berichtet.

• Unterstützung von Organen und Gewebe:
  Kollagen kann Haut, Haare, Nägel und Gelenke stärken; spezielle Zusätze
  können Gelenke (z.B. mit MSM, Glucosamin) oder das Immunsystem (Zink)
  unterstützen.

• Erhaltung von Vitalität: Gezielte Nährstoffe können Energielevel, geistige Klarheit, Stimmung und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern. 

Wichtige Nährstoffe und ihre Funktion:

• Eiweiß: Wichtig für den Erhalt der Muskelmasse, Bedarf steigt im Alter

• Vitamin D & Kalzium: Für starke Knochen

• Zink: Stärkt das Immunsystem, wichtig für Wundheilung, Augen und Insulinproduktion

• Antioxidantien (Vit. C, E, Selen, Q10): Schützen vor freien Radikalen, reduzieren Entzündungen

• Kollagen: Fördert Hautelastizität, Gelenkgesundheit